התייבשות הינה מצב שכיח שיכול לפגוע בכל אחד, בכל גיל ובכל מצב בריאותי. התייבשות היא מצב שבו הגוף מאבד יותר נוזלים מאשר הוא מקבל, דבר שעלול לפגוע בתפקוד התקין של מערכות הגוף.
מצבי התייבשות יכולים להיגרם כתוצאה מחשיפה ממושכת לחום, מחלות המלוות בחום גבוה, שלשולים, הקאות ועוד. חשוב להכיר את הסימפטומים של התייבשות ולדעת כיצד לטפל בה בצורה נכונה, על מנת למנוע סיבוכים בריאותיים. בפוסט זה
נפרט מה הם סוגי התייבשות והסימפטומים, נסביר איך מטפלים בהתייבשות על סוגיה השונים וניתן טיפים נוספים לטיפול ומניעה.
סוגי התייבשות וסימפטומים
הסימפטומים של התייבשות משתנים בהתאם לחומרת המצב וסוג ההתייבשות. סימנים נפוצים כוללים צמא מוגבר, שתן כהה, יובש בפה, עייפות, סחרחורות וכאבי ראש. ככל שההתייבשות חמורה יותר, הסימפטומים יהיו חזקים וקשים יותר ויכולים לכלול: בלבול, ירידה בלחץ הדם, דופק מהיר וחלש, קשיי נשימה ואפילו איבוד הכרה. אוכלוסיות בסיכון גבוה להתייבשות כוללות תינוקות, קשישים, חולים במחלות כרוניות, וספורטאים הפעילים בתנאי מזג אוויר חם.
טיפול בהתייבשות קלה
הדרך הטובה עבור טיפול בהתייבשות קלה, היא להתחיל בהחזרה הדרגתית של נוזלים לגוף. מומלץ לשתות לאט ובכמויות קטנות, ולא להציף את הגוף בבת אחת בכמות גדולה של מים שעלולה לגרום להקאות. כשמתמודדים עם התייבשות בעקבות פעילות גופנית מאומצת או שהייה ממושכת בשמש, החזרת מלחים לגוף היא קריטית לשיקום תקין, ולכן מומלץ לשתות משקאות ספורט או תמיסות אלקטרוליטים במקום מים רגילים.
בנוסף, מומלץ להימנע ממשקאות המכילים קפאין או אלכוהול שעלולים להחמיר את ההתייבשות. חשוב להישאר במקום מוצל וקריר, לנוח, ולהמשיך לשתות באופן סדיר עד שהסימפטומים משתפרים.
התייבשות – טיפול עם תרופות סבתא
– מרק עוף: מכיל נתרן ואלקטרוליטים נוספים החיוניים לשיקום מאזן הנוזלים בגוף.
– מיץ תפוחים מהול: מסייע בהחזרת אשלגן לגוף ובספיגה יעילה של נוזלים במערכת העיכול.
– מי אורז: עשירים באלקטרוליטים ומאפשרים החזרה מהירה של נוזלים לגוף.
מתי לפנות לעזרה רפואית
בעוד התייבשות קלה ניתנת לטיפול בבית, אך במקרים חמורים יותר יש לפנות מיד לקבלת טיפול רפואי. אלה התסמינים העיקריים שמציעים על הצורך בעזרה רפואית מיידית:
– מופיעים סימנים מחמירים של התייבשות כגון בלבול, קשיי נשימה או התעלפות.
– מדובר באוכלוסיות בסיכון כגון תינוקות, קשישים או בעלי מחלות כרוניות.
– ההתייבשות נמשכת גם לאחר מאמצי שתייה ומנוחה.
חשוב לדעת כיצד ליצור קשר עם גורמי רפואה בעת הצורך, כולל פנייה למוקד החירום 101 במקרים קיצוניים.
מניעת התייבשות
על מנת למנוע התייבשות, מומלץ:
– לשתות באופן סדיר לאורך היום, גם כשלא מרגישים צמא.
– להימנע מחשיפה ממושכת לשמש ולחום.
– להתאים את עצימות הפעילות הגופנית לתנאי מזג האוויר.
– להקפיד על לבוש מתאים, בעיקר בתנאי חום קיצוניים: בגדים קלים ובהירים מסייעים בשמירה על טמפרטורת הגוף ומונעים התייבשות.
– ללמוד לזהות סימנים מוקדמים של התייבשות כגון צמא מוגבר ויובש בפה.
התייבשות הינה מצב שכיח שיכול לפגוע בבריאות ואף לסכן חיים. על מנת לדעת איך לטפל בהתייבשות או מה עושים כדי למנוע אותה מראש, חשוב להכיר את הסיבות והסימפטומים וכן לדעת להתאים את הטיפול לרמת ההתייבשות. חשוב לנקוט באמצעים מתאימים למניעה ולטיפול בהתאם לדרגת החומרה.
אנו בחברת מעלות אבטחה ורפואה מזמינים אתכם ליצור קשר ולקבל שירותי רפואה מקצועיים ואמינים על ידי צוות מיומן ומנוסה, על מנת להבטיח בטיחות ובריאות מרביים בכל פעילות או טיול. פנו אלינו בטלפון 054-4227135 ואנו נעניק לכם את השירות הטוב והאיכותי ביותר. למידע נוסף לחצו כאן.
